손목터널증후군 증상 자가진단 스트레칭 따라하기!

손목터널증후군, 압박성 신경병증으로, 정중신경압박 또는 손목관절에서 생긴 정중신경포착에 의해 생기는 것이다. ​ 여성이 남성보다 5배 가량 많이 발생하고 발병 시기는 30~60세사 이프니다니다.(지식 백과)

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카페를 둘러봐도, 거리를 둘러봐도, 저도 마찬가지지만, 스마트폰을 들고 있는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 게라든지, 쇼핑, 뉴스 등 많이 보면서 가끔 보냅니다. 게다가 잠들 때까지 스마트폰을 놓지 않습니다. 드라마 봐야 되니까www.

일상생활에서 많은 부분을 차지하는 스마트폰, 언제 어디서나 사용할 수 있다는 장점이 있지만 스마트폰으로 인한 여러 가지 질환이 나쁘지 않고 나쁘지는 않은 것도 사실. 그중 대표적인 질환이 손목터널증후군인데 매일 포스팅은 손목터널증후군의 원인과 증상, 자가진단 테스트를 알아보자. ​​

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손목터널증후군의 증상은요! 엄지와 2번째 손가락 3번째 손가락이 무감각하게 되거나 저리거나 하는 증상이 가장 한 친적인 증상이다. ​ 통증 부위가 네번째 손가락의 2/1또는 전체의 손가락에서 느껴지는 경우도 있고 주로 night에 증세가 더 심해진다고 하고 있습니다. 저도 스마트폰을 하루 종일 가지고 사는데, 이런 통증으로 자기 전에 아이싱을 하면서 자는 경우도 있습니다. ᅮ휴대폰을 멀리해야 하는데 그렇게는 쉽지 않고 스마트폰이 없을 때는 뭘 하면서 지냈을까 하는 생각도 듭니다.다 같은 생각이지 않습니까?

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-손이무감각해지고손을꼭잡으면시간의통증을느낀다.-갑자기 손목에 힘이 빠져 병뚜껑을 열거나, 깨끗하지 않아 열쇠를 돌리기 힘들어지거나, 깨끗하지 않고, 물건을 세게 잡지 못하고 떨어뜨리기도 합니다. -바느질처럼 정교한 동작을 하기 어렵다.- 손을 반복하여 사용할 때, 깨끗하지 않아 손목관절을 장시간 구부리거나, 깨끗하지 않은 상태로 뻗을 경우 통증과 감각 장유아가 심해지는 것을 느낀다.​​

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이러한 손목 터널 증후군의 원인이 본인 유발 인자에 대해서는 알려져 있지 않다고 합니다. 어떤 귀취가 정중 신경을 압박하여 저리고 통증을 초래하며 때로는 마비를 일으킵니다. 종양이 본인이고 신장, 비만, 당뇨, 갑상선 기능 장애기가 있는 경우 더 잘 생성되며 증상도 악화될 수 있습니다. 역시 반복적인 가사노동, PC 본인의 스마트폰 과다 사용, 골절이 본인의 감염, 외상으로 인한 부종이 있는 경우 등이 있습니다. ​​

손목저림증상으로 질환이 의심되는 분, #손목터널증후군 자가진단 테스트를 체크해 보세요.~​

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​ 1. 팔에 통증이 있고 손목을 돌리는 동작을 하면 통증이 심해질 것을 느낀다. ​ 2. 엄지, 검지, 중지 손가락과 손바닥이 저리다. ​ 3. 엄지의 감각이 무뎌진 것 같다.​ 4. 손의 힘이 약해진 것 같다.​ 5. 손목을 그프히고 나를 두드리면 저린 증상이 있다. ​ 6. 손으로 다 떨어지면 통증이 느껴진다.​ 7. 손가락과 손바닥이 부은 것도 없이 부은 듯한 느낌이 있다.8.찬물을 만지면 특히 손끝이 저리고 아프다.​ 9. 증상이 밤에 더 심해지고 시간 통증으로 잠에서 털누에 저 깜박 잠이 어렵다.​​

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#손목터널증후군 예노하우센할 안에서 쉽게 할 수 있는 일입니다. 손목 스트레칭이 나쁘지 않고 손목 보호대를 사용할 수 있으며, PC를 사용할 때 마우스 받침대를 사용하는 거죠. 컴퓨터를나쁘지않고스마트폰,반복적인가사노동으로인해그무게와압력을손목이업습니다. 이로 인해 정중신경이 압박됨으로써 손목의 근력이 약해져 마비증상이나 통증이 나빠지지 않습니다. 손목터널증후군의 예하우는 손목에 가해지는 무리한 압력을 줄이는 것이 가장 중요합니다. ​ ​ ​#손목 터널 증후군 스트레칭의 짓!https://youtu.be/S5qnIzGkMFw

(출처 : 유재욱 jaewookryu)

저도 손 끝에서 팔꿈치까지 심한 통증으로 몇 년 동안 고생한 적이 있었습니다.#손목터널증후군은 아니었지만 자기 전에 너무 아파서 맨발로 집을 뛰쳐나와서인지 소리치고 울었던 적도 있어서 팔이 없어졌으면 좋겠다고 말할 정도로 심한 통증으로 괴로울 때가 있었습니다. 지금은 #체외충격파 치료를 받아 재발 없이 잘 지내고 있지만 이런 통증이 얼마나 심한 매운지 잘 알고 있으므로 이런 증상이 있다면 미루고 적절한 치료를 받을 것을 권할 것이다. #손목터널증후군 증상 자가진단 테스트 스트레칭 따라하기 포스팅이 끝납니다!

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